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春季减肥吃什么好呢

时间:2014-02-26 17:12:03  编辑:邮编生活网  来源:减肥

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  春季来了,你们做好减肥工作了吗?春季想要减肥,食疗最重要。你们知道春季减肥吃什么好吗?敢于春季减肥吃什么好,是很多人日常都会讨论到的话题。可见,关于这样的话题,是无可厚非的重要。今天小编就来为大家介绍一下有关春季减肥吃什么好的相关内容吧!

  西红柿

  西红柿含有丰富的蔬菜,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会加速脂肪分解,促进脂肪的完全代谢。而且西红柿糖分少、热量低,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

  除此之外,西红柿富含维他命,其中维生素B族可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。

  食用方法:西红柿可以生吃,也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处,也可以根据自己的喜好选择。西红柿里面的番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以炒或者做汤等都很好。

  南瓜

  南瓜的主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜,可以帮助消化吸收,延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便利尿,南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还有解毒的功效,对减肥很有帮助。现在你们对于春季减肥吃什么都认识到了吧,吃南瓜是最好的减肥食疗了!

  食用方法:可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感。一周每晚摄入南瓜,体脂代谢速率增加18%。

  红薯

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