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【图】一家9口切胃减肥600斤 秋季减肥食谱餐餐甩肉

时间:2016-03-08 10:42:42  编辑:邮编生活网  来源:减肥

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近日,网络报道南京有一家9口切胃减肥600斤,如此竟然数字让人骇然。不过切胃减肥只适合病态肥胖人士,而且切胃后也需要饮食平衡来保持,下面推荐秋季减肥食谱,让你餐餐甩肉。

【图】一家9口切胃减肥600斤 秋季减肥食谱餐餐甩肉1

  近日,网络报道南京有一家9口切胃减肥600斤,如此竟然数字让人骇然,该家庭有女士表示自己家里因为基因问题胖子很多,平均每个人做切胃减肥手术减了平均70斤。不过切胃减肥只适合病态肥胖人士,而且切胃后也需要饮食平衡来保持,下面推荐秋季减肥食谱,让你餐餐甩肉。

【图】一家9口切胃减肥600斤 秋季减肥食谱餐餐甩肉2

  秋季减肥一定要吃好早餐,可用无糖豆浆代替普通的豆浆,这样可以美容减肥;午饭和晚餐则荤素均衡地进食,更别因为“贴秋膘”的习俗让自己暴饮暴食。

  营养学家推荐减肥午餐首选当然还是沙拉。因为蔬菜沙拉选择胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等,把这些切成丝或者小块,用沙拉酱搅拌后食用。不过注意沙拉酱不要选热量很高的。

  

近日,网络报道南京有一家9口切胃减肥600斤,如此竟然数字让人骇然。不过切胃减肥只适合病态肥胖人士,而且切胃后也需要饮食平衡来保持,下面推荐秋季减肥食谱,让你餐餐甩肉。

【图】一家9口切胃减肥600斤 秋季减肥食谱餐餐甩肉3

  晚餐,你需要补充蛋白质,可以吃一些米饭和肉类、蔬果,比如饭团是比较好的选择。晚餐的肉类选择应该选鸡肉和白色鱼肉,最好是低脂肪的,可以满足人体对蛋白质的需求,又不会增加脂肪。

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